Руководства RSS

Выход – есть, или как избавиться от булимии за 100 дней

Вера Франк дала себе обещание помогать людям избавиться от зависимости, если ей самой удастся выздороветь. В своей книге она собрала изученные и испробованные лично методики борьбы с булимией. Опыт автора полезен, доступен и основан на научном подходе. Поняв причины развития и механизм булимии, оценив свою «историю болезни» и положение «здесь и сейчас», человек поймет, почему не удавались прошлые опыты и как действовать эффективно. В помощь работе над собой дневник с заданием на каждый день.
gefexi 27/09/23 Просмотров: 81 Комментариев: 0
+1
kak-stat-masterom-effektivnoy-kommunikacii-uchites-napravlyat
Учитесь направлять беседу, осознанно взаимодействовать с собеседником и быть услышанным

Руководство для тех, кто хочет эффективно вести разговор, правильно себя подавать и оказывать воздействие на окружающих. Речь пойдет о мастерах общения. Они умело пользуются информацией. В них есть что-то притягательное – люди сами тянутся к ним и слушают, затаив дыхание. Вы тоже можете овладеть подобным искусством!
Практические советы для улучшения качества любого взаимодействия – не менее чем на 1 %!
tanyavip1 25/09/23 Просмотров: 165 Комментариев: 0
+1
Подарки свои руками с CorelDRAW и Photoshop

Книга знакомит с принципами создания визиток, буклетов, постеров, упаковок, календарей, аппликаций, коллажей, открыток и других графических работ с помощью программ компьютерной графики CorelDRAW и Photoshop. Рассматривается, как восстановить старые фотографии, сделать реалистичный фотомонтаж, интересно оформить эксклюзивные поздравления. По ходу изложения даются практические советы и рекомендации, которые позволят воплотить в жизнь самые смелые и оригинальные идеи.

deposit_rumit 24/09/23 Просмотров: 2357 Комментариев: 0
+2
Будуарная фотография

Самое полное практическое руководство по всем аспектам будуарной фотографии (не путать с эротической фотографией). В этой книге все, что нужно знать любителю и профессионалу, чтобы создавать стильные и чувственные фотоснимки в самом тонком и деликатном из всех жанров современного фотоискусства. В книге нет ни одной фотографии полностью обнаженной натуры, и в этом ее большое преимущество – она о том, как делать чувственные фотографии, раскрывая в них личность объекта съемки, не сваливаясь в банальную эротику.

deposit_rumit 23/09/23 Просмотров: 935 Комментариев: 0
+2
Руководство по схематерапии

Книга представляет собой масштабный труд в области схематерапии, подготовленный совместными усилиями мировых лидеров данного направления. Руководство включает в себя семь крупных разделов, состоящих из нескольких тематических глав. В первом разделе описывается история развития схематерапии и основные теоретические понятия метода. Вторая часть раскрывает вопросы, связанные с процессами, происходящими на различных этапах схематерапевтического лечения, такими как проведение диагностики и оценки, построение концептуализации, точное и своевременное применение интервенций.
gefexi 23/09/23 Просмотров: 98 Комментариев: 0
0
Полное руководство по слияниям и поглощениям компаний

Перед вами практическое пособие, написанное опытными консультантами, которые принимали участие в десятках слияний и поглощений. В ней рассказывается о причинах нынешней активизации слияний и поглощений, приводятся примеры удачных и неудачных сделок.
gefexi 23/09/23 Просмотров: 79 Комментариев: 0
0
Руководство по работе с сединой

Когда меланоциты перестают вырабатывать пигмент (эумеланин и феомеланин) наши волосы лишаются природного пигмента и становятся прозрачными. Кто детально изучил тему пигментов, тот знает, что в синтезе феомеланина участвует аминокислота цистин. Цистин содержится и в самой структуре волоса и содержится в межклеточном пространстве (матриксе). Это говорит нам о том, что пигмент усиливает структуру волоса за счёт дисульфидных связей, так как цистин - это серосодержащая аминокислота. Поэтому седые волосы жесткие, ломкие.
gefexi 22/09/23 Просмотров: 134 Комментариев: 0
+1
А.А. Бирюков. Информационная безопасность: защита и нападение

3-е издание

Книги по информационной безопасности (ИБ) преимущественно делятся на две группы: в одних большей частью присутствует нормативная информация и мало сведений о технической реализации угроз и защите от них, в других описываются только технические аспекты (серии «...глазами хакера»). Данная книга выдерживает уже третье издание, предлагая читателю глубокое погружение в практические аспекты реализации конкретных атак и средств защиты. Представлены как актуальная техническая информация, так и советы по организации процесса обеспечения информационной безопасности с соответствующими примерами. В числе рассматриваемых тем: атаки на беспроводные устройства, безопасность облачных систем, выявление уязвимостей, средства обнаружения и предотвращения вторжений, борьба с утечками, обзор методов шифрования, описание пакета Kali Linux и многое другое.
brij 22/09/23 Просмотров: 192 Комментариев: 0
0
Очень модные брюки

Книга представляет собой практическое руководство по раскрою и пошиву современных моделей брюк. Построение предлагаемых моделей не требует применения сложных формул, что облегчает создание элегантных и модных изделий в домашних условиях. К каждой модели даны рекомендации по изготовлению выкройки, моделированию и последовательности пошива.
gefexi 20/09/23 Просмотров: 118 Комментариев: 0
+1
poymat-lzhec

Вы когда-нибудь ловили супруга, делового партнера, друга или ребенка на циничной лжи? Как же распознать ложь и приблизиться к истине? Книга, которую вы держите в руках, расскажет, как это сделать.
«Поймать лжеца» – легкое в освоении научно-популярное руководство, которое поможет научиться понимать мысли человека по выражению его лица, расшифровывать язык тела и распознавать манипуляции обмана. На основе научных исследований и примеров из реальной жизни автор объясняет, как узнать ложь и защитить себя.
В конце каждой главы даны практические задания, выполнение которых позволит эффективно освоить новые навыки и ловить лжецов.
tanyavip1 19/09/23 Просмотров: 214 Комментариев: 0
0
Дж. Митчел. Практическое руководство по отделке обреза книги

Настоящая книга была задумана и написана как практическое пособие по отделке обреза книги, а также для обеспечения непосредственного подхода к различным отделочным методам. Предполагается, что читатель обладает достаточным умением и знаниями, чтобы довести процесс изготовления книги до того момента, когда требуется отделка обреза.
gefexi 18/09/23 Просмотров: 174 Комментариев: 0
+1
Проектирование в AutoCAD 2020

Данная книга рассчитана для начинающих пользователей AutoCAD 2020 и подойдет всем, кто хочет научиться чертить и проектировать на компьютере. В книге описаны все основные стадии создания чертежей – от создания и настройки шаблона чертежа до внесения текста и печати документа. Подробные пошаговые инструкции и четкое изложение помогут быстро и качественно освоить программу и научиться создавать чертежи любой сложности. А опытным пользователям эта книга позволит систематизировать полученные ранее знания и узнать неочевидные приемы создания чертежей.
gefexi 18/09/23 Просмотров: 240 Комментариев: 0
+1
karera-prodakt-menedzhera-vse-chto-nuzhno-znat-dlya-uspeshnoy-rabot

Познакомьтесь с исчерпывающим руководством по профессии продакт-менеджера от авторов бестселлера «Карьера программиста»!
Фреймворки и лучшие практики, описанные в книге, не превратят вас в одночасье в крутого продакт-менеджера и не гарантируют, что ваши продукты будут безупречны. Но они помогут вам избежать распространенных ошибок и проблем и дадут основу для самостоятельных экспериментов, размышлений и усовершенствования.
tanyavip1 17/09/23 Просмотров: 152 Комментариев: 0
0
Рисование для поттероманов

Откройте мир магии вместе с книгой по рисованию любимой сказочной вселенной! На страницах этого волшебного руководства вас ждут более сорока пошаговых мастер-классов по рисованию персонажей книг и фильмов о мальчике, который выжил: преподавателей и учеников школы Хогвартс, магических существ и волшебных артефактов.
gefexi 16/09/23 Просмотров: 152 Комментариев: 0
0
kardiofitnes-glazami-vracha-opasnyy-bezopasnyy-fit

Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Вы узнаете: что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!
tanyavip1 16/09/23 Просмотров: 231 Комментариев: 0
0
К. Ватти. Руководство к практическим занятиям по генетике

Книга содержит методические разработки практических занятий по всем основным темам курса. В приложении содержатся подробные указания по подготовке материала и оборудования к занятиям.
gefexi 16/09/23 Просмотров: 108 Комментариев: 0
0
sistemnyy-it-marketing-ot-cennosti-do-kommunikacii

Берегулина Светлана – маркетолог с опытом работы 20+ лет, в основном с B2B-SaaS цифровыми продуктами. 12 лет была CMO Битрикс24, кроме этого, руководила маркетингом inSales (входит в экосистему Сбера), VK (на тот момент еще Mail.Ru), Московской школы управления СКОЛКОВО. Управляла командами маркетинга до 50 человек на четырех территориях. Входит в топ-100 лучших директоров по маркетингу за 2021 год по версии «Коммерсантъ».
Книга пригодится предпринимателям и маркетологам, продвигающим цифровые продукты в сегменте B2B.
tanyavip1 14/09/23 Просмотров: 131 Комментариев: 0
0
Стальные мышцы

Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать.
gefexi 14/09/23 Просмотров: 195 Комментариев: 0
+1
Йога для всей семьи

Предлагаемая книга — это попытка рассказать понятно о йоге именно тем людям, которые с йогой не знакомы. Автор подробно описывает первые шаги в йоге, которые предстоит сделать тем, кто начинает заниматься этой, проверенной многовековой практикой, системой личного самосовершенствования.
gefexi 12/09/23 Просмотров: 165 Комментариев: 0
+1
Очень модные блузки

Книга представляет собой практическое руководство для тех кто любит шить. Предлагаемые модели не требуют применения сложных вычислений, что облегчает создание модных элегантных блуз в домашних условиях.
gefexi 12/09/23 Просмотров: 112 Комментариев: 0
+1
1