Марио Алонсо Пуиг. Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

В этой книге доктор Марио Алонсо Пуиг – один из крупнейших специалистов по самосовершенствованию – рассказывает нам о медитации осознанности: концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам о занятиях медитацией книга «Дыхание и медитация осознанности» научит вас, как сохранять спокойствие посреди бури, полностью погружаться в текущий момент и воспринимать реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности может помочь нам улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.

Издательство: Попурри
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Страниц: 210, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,1 МБ):