Дэвид Бернс. Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2023
Язык: русский
Формат: ePUB, fb2

 

Скачать книгу (29,6 МБ):