Сет Гиллихан. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

• как управлять своими эмоциями;
• как исправлять ошибки мышления;
• как предотвратить депрессию;
• как жить настоящим моментом;
• как осознанно медитировать;
• как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Издательство: Эксмо
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Страниц: 220, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (14,4 МБ):