Владлен Вертлужный. Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела.

Издательство: Автор
Год: 2024
Формат: PDF, fb2, epub
Страниц: 176
Язык: русский

 

Скачать книгу (25,7 МБ):