Йога для здоровья. Комплексный подход к идеальному самочувствию (2012)

Йога - это комплексная работа над собой. Изменение на всех уровнях сразу. Силовая нагрузка, упражнения на гибкость и выносливость, дыхательная практика. Огромное преимущество йоги в том, что она прекрасно работает как сама по себе, так и в сочетании с другими практиками. Вы можете посещать тренажерный зал, аэробику, танцы, кататься на лыжах и играть в волейбол. Само по себе это не сделает вас здоровым, не обеспечит бесперебойную работу сердца, почек, печени, даст вашему позвоночнику силу и гибкость. Но если добавить к этому регулярные занятия йогой, то улучшение здоровья произойдет буквально на глазах.

Содержание видеокурса:

Часть 1. Йога для позвоночника

• Научитесь одному из рекомендованных комплексов для коррекции позвоночника
• Узнаете, что такое асаны, и сможете выполнять их в правильном ритме с правильным дыханием
• Почувствуете, как расслабляются напряженные мышцы и укрепляются ослабленные
• Освободите защемленные нервные окончания
• Дадите своим внутренним органам подпитку

Часть 2. Йога для сердца

• Узнаете, какие асаны благоприятно воздействуют на работу сердца
• Освоите дыхательную гимнастику прана-вьяяма, которая раскрывает грудную клетку, освобождая наше сердце для движения крови
• Выясните, как правильно выполнять асаны для укрепления сердца
• Изучите практику расслабления, именуемую шавасано

Часть 3. Йога для печени

• Научитесь специальным асанам, которые максимально благоприятно влияют на работу печени
• Почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вашу душу и тело
• Выясните, как сохранять равновесие в сложных ситуациях, прощать и перестать контролировать все и всех вокруг
• Изучите дыхательные техники, практики медитации и визуализации
• Ощутите, как жизнь становится более яркой и насыщенной

Часть 4. Йога для почек

• Узнаете, какие асаны помогут вашим почкам быть здоровыми
• Научитесь выполнять эти асаны в специальном режиме и с определенным дыханием
• С помощью практики медитации и визуализации сможете избавляться от стрессов
• Забудете о плохом самочувствии и настроении

Жанр: обучающий материал
Автор: Николай Высочанский
Язык: русский
Продолжительность: 3,5 часа
Формат: AVI
Видео: 480x368, 1300 Kbps
Аудио: MP3, 128 Kbps (2 ch)

Скачать видеокурс (2,24 ГБ):